Ученые во всем мире стараются объяснить механизм старения.Они неустанно ищут способ сделать жизнь человека продолжительнее. А простых людей между тем заботит еще и качество жизни, возможность иногда отклоняться от диеты, с аппетитом поедать ароматные сосиски и с удовольствием запивать их пивом...
Так много важного предстоит еще открыть в этой области знаний. Но кое-что удалось установить. Например, доказан тот факт, что не только генетическая предрасположенность влияет на продолжительность нашей жизни. Это напрямую зависит от таких факторов, как питание, сон и физическая активность.
И это все мы можем контролировать самостоятельно. Сейчас много говорят о заморских травах, которые имеют сверхъестественный эффект. Но не менее полезные продукты мы имеем совсем рядом.
1. Капуста брокколи содержит элемент сульфорафан. Он защищает здоровые клетки от повреждений. Если дело касается овощей, старайтесь их кушать в сыром виде. Как показывают исследования, кипящая вода «вымывает» полезные вещества.
2. Цельные зерна содержат антиоксиданты и витамины. Они помогают защититься от высокого холестерина и отрегулировать уровень сахара. А это защитит от диабета. К тому же, овес содержит антиоксидант, который дополнительно защищает от холестерина.
3. Ягоды. Они не продлевают жизнь, но могут увеличить ее качество. Ягоды содержат антиоксиданты. А именно они защищают организм от действия свободных радикалов. Они полезны для функционирования мышечных тканей и мозга.
4. Темный шоколад. Он содержит флавониды, противовоспалительные вещества, которые имеют антиоксидантные свойства и предотвращают образование тромбов. Но самая большая заслуга этих веществ заключается в том, что они приостанавливают процессы старения в организме.
5. Помидоры. Они являются источником ликопина, самого сильного антиоксиданта, который присутствует в крови человека. Именно он помогает защитить организм от онкологических заболеваний.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||