Все мы в детстве любили подвижные игры со скакалкой, но никто из нас тогда не задумывался о ее полезных свойствах. Мы просто развлекались и со временем забыли про нее. Во взрослом мире занятия со скакалкой перестали называться игрой и начали именоваться скиппингом (анг. skipping), что означает прыжки на скакалке. Этот вид спорта каждый год набирает все большую популярность из-за его простоты и доступности, ведь заниматься можно везде, а спортивные куртки или другая удобная одежда для занятий найдутся у каждого человека. Главное же - потрясающий эффект от скиппинга: он сочетает в себе массу полезных качеств.
Простота:
Все умения, которые необходимы для прыжков, уже были приобретены в детстве.
Доступность:
Стоимость обычной скакалки обычно не превышает 100 рублей, и на ней можно прыгать практически в любом помещение, где ширина стен более 3 метров.
Потрясающий эффект:
За 15 минут занятий скиппингом организм человека сжигает 200 ккал, что равняется 30 минутам бега трусцой.
Занятия на скакалке хорошо влияют на иммунитет, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогают выводить шлаки из организма.
Также скиппинг тренирует мышцы ног, ягодиц, пресса и повышает выносливость организма.