Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Календарь:
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Авто/Мото/Спорт → Как набрать мышечную массу?

Как набрать мышечную массу?Над этим вопросом думает большинство мужчин по всему миру! Я долгое время занимался силовыми видами спорта и хочу рассказать об этом.

Самый простой и быстрый способ - это анаболики, но это не мой метод, да и вам не советую, здоровье нам один раз дается. Если вы хотите накачать мышцы, то должны усвоить одно: без усилий этого никогда не сделаешь! Так же необходимо правильное питание, в котором должно быть побольше белков и витаминов! Но самое лучшее - это различные виды злаков, то есть то, чем нас кормили в детстве - КАШИ!

Лично я делал так: просыпался с утра, делал пробежку, турник, брусья, кольца, отжимания, пресс, если есть возможность - штанга (кстати, от нее эффекта больше всего). Затем бежал домой и ел кашу! Тренироваться старался раз 5 в неделю!

Для тех, кто никогда всерьез не занимался спортом, за 3 месяца реально превратиться в "похожего на спортсмена". Ну а если повторять все это несколько лет, то вашей фигуре позавидуют даже бодибилдеры!
13-02-2011 Комментариев: 0



Спасибо еще не выражали (авторизуйтесь, чтобы сказать Спасибо)


Похожие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх