Диетологи советуют ограничить себя в употреблении алкоголя, который возбуждает аппетит. Подвижный образ жизни - вторая рекомендация диетологов. При этом они предлагают чередовать тяжелую атлетику с бегом или плаванием. Занятиям спорта должно сопутствовать правильное питание: забудьте о приеме пищи на 2 часа после занятий спортом и на час до тренировки.
Пейте больше воды. Помните, занимаясь тяжелой атлетикой, жир исчезает, а мускулы наращиваются. Главным сжигателем жира является именно мускулатура: чем ее больше, тем скорее сгорают невостребованные жиры в вашем организме. В таком случае, полагайтесь не на весы, а на свой внешний вид и, главное, самочувствие!
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||