Чего только не делают милые дамы, чтобы избавиться от серьезного врага красоты - целлюлита. Сидеть и просто ожидать результата нельзя, поэтому стоит начать с правильного питания. Итак, какая диета поможет справиться с болезнью?Следует уяснить, что специальная диета против целлюлита выполняет сразу несколько функций. Правильно разработанный рацион создает определенный недостаток калорий (примерно на 500 меньше, чем человеку необходимо).
А это уже приводит к существенному снижению веса, чему любая женщина будет неимоверно рада.
Если упорно не соскакивать с диеты против целлюлита, то попутно также нормализуется водно-солевой баланс, а из организма выведутся ненужные токсины и шлаки, улучшится общее состояние здоровья и внешний вид.
Какие продукты следует исключить из своего меню?
Первым делом нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, газированной воды, фаст-фуда и различных солений и маринадов. Жирная пища и полуфабрикаты тоже уходят на дальний план. Если хотите избавиться от целлюлита и нормализовать вес, то напрочь забывайте о сдобе, выпечке, сладких кондитерских изделиях, даже белом хлебе.
Диетологи не рекомендуют прикасаться к копченостям, приправам и кофе. Да, ограничений множество, очень сложно держать себя в руках. Но любая диета - это серьезное испытание. Чем же можно питаться?
Практически в любых количествах можно кушать продукты, содержащие углеводы и клетчатку. Именно эти элементы и помогают бороться с целлюлитом и восстанавливать красоту и эластичность кожи. Фрукты, зелень, овощи, рыба, орехи, бобовые. Можно баловать себя и мясом, но готовить его следует на пару или в духовом шкафу.
Блюдо должно быть не насыщено жирами. Хорошо приветствуются и самые различные запеканки. Их можно готовить из круп, картофеля, овощей, рыбы, но лучше не заправлять такое блюдо жирными сливками. Не нужно сбрасывать со счетов растительные жиры. Именно они окажут посильную помощь в борьбе с проблемой. К примеру, поддержат эластичность кожных покровов. А в разрушении подкожного жира свою роль сыграют аминокислоты, которые в больших количествах содержатся в рыбе.
Не бойтесь корректировать диету, менять количество и объемы блюд. При таком комплексном подходе «апельсиновая корка» непременно исчезнет. Но основные правила, рекомендуемые специалистами, выдерживать необходимо. Будьте здоровы!
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||