Какая женщина не хочет всегда оставаться обворожительной и приковывать к себе восхищенные взгляды, невзирая на возраст и житейские проблемы. Стремится модно одеваться и даже подбирать красивые номера билайн соответственно своему имиджу. Впрочем, как показывает практика, красота - это понятие, неразрывно связанное еще и с нашим самочувствием, то есть состоянием здоровья, которое в этот стремительный век часто подвержено целому ряду негативных факторов природной и социальной среды. Но попытаться смягчить это отрицательное воздействие под силам каждой представительнице прекрасного пола.1. Правильный режим дня: полноценный ночной отдых, чередование физической и умственной нагрузки в дневное время, четко отведенное время для приема пищи, время на отдых для души и тела и т.д. Организм должен четко знать, когда от него требуется повышенная работоспособность, а в какой момент он может отдохнуть и восстановить силы.
2. Здоровое питание: отсутствие в рационе полуфабрикатов, еды из ресторанов быстрого питания, газированных сладких напитков, крепкого алкоголя, энергетических напитков и большого количества кофе, жирных, жареных и копченых блюд, а также чрезмерного количества сладкого. В основе питания должны быть кисломолочные маложирные продукты, диетическое мясо, морепродукты, рыба, овощи, злаки, сухофрукты, ягоды и свежие фрукты, а также зелень и растительные масла.
3. Физическая нагрузка: даже если вы никогда не занимались спортом, танцами или плаванием, никогда не поздно начать давать своему организму подобного рода полезную разминку. Но и ежедневные длительные прогулки, особенно в приятной компании, могут стать верным средством для борьбы с лишним весом и прочими проблемами со здоровьем.
4. Психологический настрой: здоровье можно улучшить позитивным отношением к самому себе! Мозг человека обладает уникальным свойством - он способен самостоятельно программировать исход течения болезни, процесс оздоровления или омоложения, поэтому очень важно внутренне считать себя здоровым человеком и всячески поддерживать в себе интерес к жизни.
5. Своевременная медицинская помощь и профилактика различных заболеваний - немаловажные аспекты в сохранении здоровья на долгие годы! Не стоит пускать проблемы со здоровьем на самотек, ведь от того, насколько хорошо себя будете чувствовать вы, будет зависеть настроение и самочувствие ваших близких и дорогих людей. А ради них стоит жить долго, радостно и счастливо!
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||