Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Календарь:
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Наука/Образование → Как не потерять здоровье при подготовке к экзамену?

Как не потерять здоровье при подготовке к экзамену?Педагоги и психологи выделяют следующие нарушения психофизического характера при подготовке к экзамену:

1. Общее утомление. Здесь необходимо соблюдать режим дня. Обязательно полноценный сон и прогулки на улице, витамины.

2. Переживания. Тут необходимо уметь распределить время. Можно заняться самовнушением и аутотренингом.

3. Нагрузка на глаза. Делайте гимнастику для глаз, не читайте лежа, делайте перерывы в чтении, умывайтесь холодной водой и употребляйте больше продуктов, содержащих витамин А.

4. Нагрузка на сердце. Тут важен позитивный настрой, соблюдение распорядка дня, полноценный сон, прогулки на улице и правильная поза за столом. Можно отдохнуть под спокойную любимую музыку.

5. Нагрузка на позвоночник и утомление мышц. Тут рекомендуется чередовать умственный труд и физические упражнения. Употребляйте пищу богатую кальцием и белком, делайте самомассаж и при работе за столом следите за осанкой.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы без ущерба для здоровья сможете полноценно подготовиться к экзаменам.

© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
Комментариев: 1
 (голосов: 1)



Спасибо еще не выражали (авторизуйтесь, чтобы сказать Спасибо)


Похожие новости по теме:
Пишет andr1,
  • Сообщений: 16
Экзамены - всегда большой стресс. Придерживаясь этих несложных рекомендаций можно свести вред к минимуму. Ведь ни один экзамен не стоит испорченного здоровья.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх