Для того, чтобы от похода в баню был положительный эффект, необходимо не только знать, но и соблюдать правила при ее посещении. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с ними и только после этого отправляться в парную. 1. Нельзя париться после еды, а также, если плохо себя чувствуешь или есть ощущение усталости.
2. Нельзя сразу же заходить в парилку. Необходимо сначала подготовить свой организм к такой резкой смене температуры. Для начала стоит посидеть в предбаннике, а затем – принять теплый душ. После этого следует вытереться насухо и можно идти в парную.
3. Не стоит входить в парную без войлочной шапочки или с мокрой головой. Если шапочки нет под рукой, то можно обмотать голову полотенцем.
4. Париться лучше всего в положении лежа на полке.
5. Продолжительность одного захода в парилку не должна превышать 10 минут.