Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Календарь:
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Здоровье/Красота/Мода → Как наклоняться пожилым людям?

Как наклоняться пожилым людям?В жизни мы часто наклоняемся по разным причинам: что-то делаем по хозяйству, занимаемся физическими упражнениями. Однако редко кто наклоняется правильно. С возрастом наклоны будут даваться все труднее, поэтому приучать себя нужно с молодости.

В большинстве случаев при наклоне ноги остаются ровными, колени напряжены, а сгибаетесь вы в бедрах и пояснице. Это не совсем эстетично, да и не идет на пользу здоровью. Несомненно, наклоняться через живот - плохая привычка. От таких наклонов в пожилом возрасте и «кровь в голову бьёт», и «искорки в глазах сверкают». Это происходит потому, что с возрастом живот, к сожалению, у многих увеличивается, а передавливая живот - мы передавливаем и кровеносные сосуды. Результат - повышение давления.

Как этого избежать? Попробуйте присесть. Голова и туловище при этом остаются ровными, позвоночник лишний раз не сгибается. И еще очень важная деталь: как потом встать? На первый взгляд легче разогнуться при наклоненном позвоночнике.

Но выход тут простой: приседая, отставьте одну ногу немного позади, она и поможет вам оттолкнуться при подъеме. И вы подниметесь легко и плавно. Только такой способ наклонов правильный, приучайтесь к нему, чтобы избежать других трудностей со здоровьем.
7-06-2011 Комментариев: 0
 (голосов: 0)



Спасибо еще не выражали (авторизуйтесь, чтобы сказать Спасибо)


Похожие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх