Многих женщин в период ожидания малыша начинают беспокоить боли в спине. Причиной боли обычно является нагрузка, которую вынуждены испытывать мышцы спины, поддерживающие растущий живот.Избежать их поможет выполнение следующих несложных рекомендаций.
Носите специальный бандаж для беременных. Во время сидения подкладывайте подушечку под спину, а во время лежания - под живот.
Не носите обувь на высоком каблуке: помимо того, что это создает нагрузку на мышцы спины, это еще и очень опасно, так как у беременной женщины нарушается координация движений и увеличивается риск падения.
Следите за своей осанкой, старайтесь всегда держать спину прямой. Снять или значительно облегчить боль в спине поможет теплая ванна или душ, массаж, гимнастика для беременных, йога под руководством опытного инструктора.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.