В жизни мы часто наклоняемся по разным причинам: что-то делаем по хозяйству, занимаемся физическими упражнениями. Однако редко кто наклоняется правильно. С возрастом наклоны будут даваться все труднее, поэтому приучать себя нужно с молодости. В большинстве случаев при наклоне ноги остаются ровными, колени напряжены, а сгибаетесь вы в бедрах и пояснице. Это не совсем эстетично, да и не идет на пользу здоровью. Несомненно, наклоняться через живот - плохая привычка.
От таких наклонов в пожилом возрасте и «кровь в голову бьёт», и «искорки в глазах сверкают». Это происходит потому, что с возрастом живот, к сожалению, у многих увеличивается, а передавливая живот - мы передавливаем и кровеносные сосуды. Результат - повышение давления.
Как этого избежать? Попробуйте присесть. Голова и туловище при этом остаются ровными, позвоночник лишний раз не сгибается. И еще очень важная деталь: как потом встать? На первый взгляд легче разогнуться при наклоненном позвоночнике.
Но выход тут простой: приседая, отставьте одну ногу немного позади, она и поможет вам оттолкнуться при подъеме. И вы подниметесь легко и плавно. Только такой способ наклонов правильный, приучайтесь к нему, чтобы избежать других трудностей со здоровьем.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.