Нередко случается, что к 30 неделям, а то и раньше оказывается, что ваш малыш находится не в том положении, чтобы родить его беспрепятственно, а именно сидит на попке. Но не стоит отчаиваться, можно регулярно выполнять комплекс упражнений, направленный на то, чтобы помочь ребенку перевернуться. Самое популярное – это обычные перевороты мамочки, т.е. сначала лежать на одном боку порядка 10 минут, а потом перевернуться на другой и так несколько раз. Можно выполнять его утром, когда еще не встали с постели.
Так же очень хорошо помогает поза в виде мостика, но под таз нужно обязательно что-то подложить, чтобы он не был на весу, несколько раз в день, каждый 6 раз не более 10-15 минут.
Можно использовать колено-локтевую позу, когда мама стоит на коленях и локтях, при этом таз расположен выше головы. Это упражнение хорошо помогает от отеков. Как только малыш перевернется -необходимо приобрести бандаж и носить его по возможности как можно чаще до самых родов.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.