Брайан Вансинк (профессор Корнельского университета в Нью-Йорке) считает, что эти золотые правила помогают бороться с лишним весом гораздо легче и эффективнее. Вот эти 5 правил: 1. Стены вашей кухни должны быть декорированы натуральными цветами. Яркие насыщенные оттенки стимулируют аппетит, заставляя вас есть быстрее и больше. Тёмные оттенки, наоборот, принуждают к медленному приёму пищи, что также может спровоцировать употребление большого количества продуктов.
2. Не устраивайте трапезу на кухне, где готовилась пища. Лучше есть в другой комнате, где отсутствуют вкусные пищевые запахи кухни.
3. Используй маленькие тарелки и чашки. Также вам абсолютно не нужен большой холодильник.
4. Во время приёма пищи не читайте книг или газет, откажитесь, также, от просмотра телевизора.
5. На видное место в холодильнике выкладывайте фрукты и овощи (можно другие здоровые и полезные продукты).