Вы никогда не замечали, как гордо и красиво ходят некоторые из нас? Им это удается благодаря тому, что они не сутулятся! По данным ученых этой проблемой в разной степени страдают около 70% жителей Земли: у кого-то она выражена сильнее, а у кого-то слабее. И если вы думаете, что ничего страшного привычка постоянно сутулиться за собой не несет, то глубоко ошибаетесь!
Вот лишь некоторые советы для тех, кто хочет непременно от нее избавиться. Во-первых, необходим соответствующий настрой, ведь это далеко не такое легкое дело, как может показаться кому-то. Во-вторых, просто ежедневно контролируйте себя: старайтесь в любом месте держаться ровно. Для примера. поднимите плечи сначала вверх, затем назад настолько, на сколько сможете, а потом опустите вниз. Запомните это положение, постепенно тело привыкнет к такому ощущению. Первые дни может быть будет очень тяжело, но это того стоит. При первой же возможности посещайте бассейны москвы неподалеку от места жительства или работы, много и интенсивно занимайтесь на турнике, висите на брусьях. Лазанье по канату тоже очень положительно повлияет на вашу осанку.
При сильной сутулости ни в коем случае нельзя бегать на длинные дистанции. Предпочтительный для многих вид спорта типа легкой атлетики, футбола, баскетбола и т.п. для вас нежелателен. А вообще привычку соблюдать осанку необходимо развивать с раннего детства, так как с возрастом исправить ее будет только тяжелее. Сутулитесь сами? Постарайтесь предотвратить развитие этого симптома у своих детей: внимательно наблюдайте как они рисуют за столом, в каком положении, постоянно поправляйте спинку малыша, прививайте желание сидеть и ходить прямо, с гордо поднятой головой.
У многих детей сутулость проявляется с началом занятий в школе, когда ребенку приходится подолгу сидеть за партой. Как правило, учителя следят за тем, насколько правильно сидят ученики во время уроков. Но можно попросить учителя пристальнее наблюдать за вашим сыном или дочкой и не давать сутулиться.