Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Календарь:
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


Хобби/Увлечения/Досуг → Как научиться плавать?

Как научиться плавать?Вот несколько советов новичкам, которые решились покорять водные просторы:

-- Первое, чему необходимо научиться - это преодолевать свой страх. Выберите место для купания с хорошим пологим дном. Ваша задача изучить его: понять, где начинается глубина, где можно попасть ногами в ил или водоросли.

-- Следующий шаг - научиться погружаться в воду с головой. Для этого необходимо уметь задерживать дыхание минимум на 20 секунд. Задержав дыхание, опустите голову в воду. Сначала это может быть просто лицо, затем начинайте приседать, уходя в воду с головой. Чтобы было не так страшно, попросите кого-то из близких подержать в это время вас за руку.

-- Далее попробуйте походить по дну руками (с головой под водой). Глубина не должна быть более, чем вам по пояс.

-- Затем, постепенно отрывая руки от дна, старайтесь продвинуться вперед. Поставьте себе цель: дотянуться до того камушка или достать до ноги стоящего впереди друга... Как только вы научитесь преодолевать элементарное расстояние под водой - считайте больше половины дела сделано.

-- Теперь только остается поднять вашу голову на поверхность. И делать то же самое НАД водой, что и ПОД водой.
Не стремитесь сразу оттачивать правильные движения рук и ног!

Ваша задача на начальном этапе - преодолев страх, научиться держаться на воде. А все остальное - дело практики!

© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
Комментариев: 0
 (голосов: 1)



Спасибо еще не выражали (авторизуйтесь, чтобы сказать Спасибо)


Похожие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх