Вот несколько советов новичкам, которые решились покорять водные просторы:-- Первое, чему необходимо научиться - это преодолевать свой страх. Выберите место для купания с хорошим пологим дном. Ваша задача изучить его: понять, где начинается глубина, где можно попасть ногами в ил или водоросли.
-- Следующий шаг - научиться погружаться в воду с головой. Для этого необходимо уметь задерживать дыхание минимум на 20 секунд. Задержав дыхание, опустите голову в воду. Сначала это может быть просто лицо, затем начинайте приседать, уходя в воду с головой. Чтобы было не так страшно, попросите кого-то из близких подержать в это время вас за руку.
-- Далее попробуйте походить по дну руками (с головой под водой). Глубина не должна быть более, чем вам по пояс.
-- Затем, постепенно отрывая руки от дна, старайтесь продвинуться вперед. Поставьте себе цель: дотянуться до того камушка или достать до ноги стоящего впереди друга... Как только вы научитесь преодолевать элементарное расстояние под водой - считайте больше половины дела сделано.
-- Теперь только остается поднять вашу голову на поверхность. И делать то же самое НАД водой, что и ПОД водой.
Не стремитесь сразу оттачивать правильные движения рук и ног!
Ваша задача на начальном этапе - преодолев страх, научиться держаться на воде. А все остальное - дело практики!
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.