С появлением первых солнечных дней усиливается наша тяга к морю и отпускным развлечениям. Грезятся купания в ласковых волнах, девушки заняты поиском мест, где продается красивая пляжная туника для соблазнительного "ничегонеделания" на пляже. Вернуться из отпуска каждый планирует хорошо отдохнув, с ровным красивым загаром, Подготовиться к принятию солнечных ванн и приобрести все необходимое лучше заранее, ведь и на пляж надо ходить грамотно.
А вот советы бывалых людей как правильно загорать:
— Оптимальное время для загара — утро с 8 до 11 часов. Не пытайтесь загорать в полдень и послеобеденное время (с 12 часов до 15), это самый опасный для загара период из-за сильного воздействия солнечных лучей;
— Завтракайте перед выходом к морю и на пляж. Полезно съесть при этом что-нибудь соленое, а запить холодным чаем. Обязательно немного поразомнитесь после завтрака или походите, прежде чем сразу бежать на пляж. Принятие солнечных ванн голодными людьми или плотно позавтракавшими одинаково неприятно;
— Правильно экипируйтесь: непременно платок, бандану или кепку на голову, солнцезащитные очки. Палящее солнце высушивает волосы и неблагоприятно действует на глаза. Забыв очки, старайтесь прищуривать глаза, а на блики от волн лучше не смотреть;
— Много пейте, но разумнее всего не утолять жажду ледяными напитками, а просто прохладными. Разумеется, безалкогольными;
— Качественней принимать солнечные ванны, находясь в движении: стоит много ходить босиком по теплому влажному песку, бегать по кромке воды или играть в пляжный волейбол;
— Если решили просто поваляться на лежаке или полотенце — помните, что голова для хорошего самочувствия всегда должна быть немного приподнята;
— Не спите на пляже! И лучше даже не читать на таком открытом солнце. С книгой всегда можно уйти в затененное место или вернуться в гостиницу;
— Собравшись на пляж, не мойтесь перед этим с мылом и мочалкой. Это делает кожу совершенно беззащитной перед солнцем — обезжиривает ее и снимает защитный слой. Никогда не протирайте лицо лосьонами, туалетной водой или одеколоном, если в планах — поход на пляж. Кожа будет особенно чувствительной к сильному ультрафиолету, а после загара может покрыться коричневыми пятнами;
— На пляж отправляйтесь только с солнцезащитным кремом! Это должно стать правилом и войти в привычку, как чистка зубов по утрам. Применяйте только специальные кремы от солнца, никаких минеральных жиров типа вазелина или глицерина не должно быть: при пользовании ими на коже собираются капельки воды. Они дают эффект линз, может произойти ожог кожи, тогда она покроется красными пятнами.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||