Марк Твен однажды пошутил, что бросить курить очень просто, и он это делал много раз. Но, как говорится, доля правды есть в каждой шутке. Давно известно, что табак является своеобразным наркотиком и поэтому у курильщиков развивается никотиновая зависимость. И чем дольше стаж курильщика, тем сложнее её преодолеть.Люди, бросающие курить, становятся раздражительными и нервными. У многих пропадает или, наоборот, усиливается аппетит. Они не знают, чем себя занять. Особенно сложно обойтись без сигарет первые несколько недель. Так как же всё-таки бросить курить?
Есть специальные таблетки, «Табекс» например, снижающие никотиновую зависимость, но помогают они мало. Более эффективным средством является никотиновый пластырь, который, кстати, разработали для моряков-подводников, длительное время находящихся под водой. Но лучше всего бросать курить постепенно, с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет. Нужно также проанализировать ситуации, когда вы курите и перестать курить на ходу, например.
Конечно, есть люди, которые могут усилием воли «завязать» раз и навсегда, но таких немного. И ещё один важный момент: если вы больны и вынуждены бросить курить, то по рекомендации опытных врачей не нужно делать это резко, лучше - курить по половине сигареты, постепенно уменьшая дозу.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.