Давно известны правила, соблюдая которые можно существенно уменьшить угрозу инфаркта. Правила очень простые, однако действенные:
- каждый день включайте в рацион свежие овощи, зелень и фрукты, рыбу;
- минимально подвергайте обработке продукты питания;
- алкоголь допустим лишь в умеренных количествах;
- не курите или уменьшите число выкуриваемых в день сигарет (курение резко повышает риск развития болезней сердца и сосудов);
- не поправляйтесь;
- занимайтесь спортом, активно ходите;
- избегайте стрессов и депрессивных состояний;
- следите за рекомендациями врачей.
Список этот может быть в каждом пункте детализирован более подробно, с учетом условий жизни конкретного человека, его привычек, наследственности, условий работы и др.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.