Еще немного, и наступит то время, когда за окном будет царствовать лето, и даже в тени будет трудно спрятаться от жары. В такие дни с себя хочется все снять, включая панамки, и залезть бы в бассейн с прохладной водичкой, ну в крайнем случае и фонтан сгодится. Но не всегда это удается сделать. А как же бороться с жарой, как облегчить условия существования для своего любимого организма? Следуя советам врачей, в такие жаркие дни нужно пить много жидкости, но делать это не залпом, а маленькими глотками. И делать это до выхода на солнце.
Стараться не появляться на солнцепеке, и самое жаркое время суток провести лучше в помещение или в тени. Не забывать, что если из тени резко выйти на солнце, то возможно головокружение или даже обморок. Лучше всего двигаться не спеша.
В жаркие дни необходимо много есть фруктов, потому что в них хороший солевой баланс и достаточное содержание воды. Так как алкоголь способствует обезвоживанию организма, необходимо воздержаться от него.
Лучше воздержаться и от сигарет, ведь курение способствует сужению кровеносных сосудов, таким образом организму будет тяжелее приспособиться к жаре.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.