Главный залог здорового желудка и отличного пищеварения - правильные блюда на столе. Когда накрываете пасхальный стол, руководствуйтесь принципом: побольше овощей и фруктов и поменьше жареного и выпечки. Постарайтесь на горячее приготовить не жареное мясо, а запеченное или тушенное. Или лучше всего вообще заменить его птицей или рыбой.
Салаты заправляйте обезжиренным майонезом, обезжиренной сметаной, йогуртом или растительным маслом. Творог выбирайте с минимальным количеством жиров. Такие угощения легче перевариваются.
Помните, что после поста легче всего навредить желудку, так как он отвык от тяжелой, жирной пищи.
Если вы решили перейти к своему привычному стилю питания, то делайте это постепенно. Откажитесь пока от копченостей и колбас, в них слишком много холестерина и жиров.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.