Самое распространенное заболевание суставов, особенно после 50 лет - остеоартрит. При этом заболевании истираются хрящи в суставах, это сопровождается болями, отеками и деформацией суставов. У мужчин остеоартрит возникает реже, чем у женщин, приблизительно в десять раз.
Физические упражнения помогают существенно ослабить остроту протекания болезни, уменьшить болевые ощущения, укрепить силу мышц и сохранить подвижность суставов. Но упражнения должны быть достаточно легкими, чтобы чрезмерной нагрузкой на суставы не усугубить недуг.
Особенно показаны занятия йогой и аква-аэробикой.
Йога увеличивает гибкость и подвижность суставов, способствует снижению веса, тем уменьшая нагрузку на суставные сочленения.
Главным достоинством водных физических упражнений является то, что вода значительно уменьшает нагрузку на суставы и делает упражнения менее травматичными. Вода в бассейне не должна быть холодной.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.