Прогулки с появившимся на свет малышом можно начинать уже после того, как молодую маму с ребенком выписали из роддома. Врачи рекомендуют начинать гулять с новорожденным с 10-15 минут в теплую ясную погоду и с пятиминутного пребывания на свежем воздухе в период холодов.Постепенно увеличивая количество времени, проведенного на улице, стоит довести продолжительность прогулок до 3-4 часов в день. С собой лучше взять все необходимое и тогда не придется возвращаться раньше времени. Конечно, многие родители сталкиваются с проблемой недосыпания, усталости, отсутствия времени и многими другими причинами, мешающими столь длительному пребыванию вне дома. Но стоит помнить о том, что от частоты и продолжительности прогулок с ребенком будет во многом определяться его иммунитет и здоровье в целом.
Педиатры выделяют несколько оздоравливающих эффектов от долгого пребывания на свежем воздухе:
- повышается продолжительность и качество сна у малыша;
- быстрее нормализуется терморегуляция тела;
- формируется иммунитет, то есть способность организма ребенка сопротивляться бактериям и вирусам;
- улучшается мозговое кровообращение, от которого во многом зависят умственные и физические способности ребенка;
- после сна на улице ребенок более спокоен, улыбчив и восприимчив к познанию окружающего мира;
- во время прогулок в состоянии бодрствования малыш имеет больше возможностей к расширению своих представлений о том, что его окружает.
Для мамы, ежедневно гуляющей с ребенком хотя бы в течение 2-3 часов, прогулки также несут благоприятный эффект: организм быстрее и качественнее восстанавливается после родов, повышается общий тонус организма, улучшается настроение, проходят сонливость и вялость. Кормящие женщины должны помнить, что на свежем воздухе увеличивается лактация и улучшается качество грудного молока.
Наконец, во время таких совместных прогулок мама и ребенок приобретают очень тесную и прочную духовную взаимосвязь, которая является залогом гармоничных и дружеских отношений в течение всей дальнейшей жизни.
© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||