Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Что нового?
Это интересно:
Календарь:
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Семья/Дом/Дети → Какие витамины лучше принимать?

Какие витамины лучше принимать?Для каждого возраста и каждого человека его потребность в витаминах сугубо индивидуальна. Но есть и общие закономерности.

Обычно маленьким детям, для роста и развития, необходимы витамины С и D. Если мама кормит малыша грудью, то ребенку специально давать витамины не нужно. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то в смесях уже содержится необходимое количество витаминов.

Младшим школьникам желательно кроме витаминов, принимать и минералы, ведь известно, что некоторые витамины лучше усваиваются организмом совместно с определенными минеральными компонентами.

В подростковом возрасте происходит созревание организма, одновременно повышаются физические и умственные нагрузки. Поэтому и ассортимент принимаемых витаминов должен быть расширен. В этом возрасте показаны поливитамины.

Молодым людям требуется много энергии и высокая психологическая устойчивость, поэтому без витаминам им не прожить. Особенно важны витамины для молодых девушек и женщин, в них они нуждаются больше, чем юноши и мужчины. В этом возрасте необходимыми считаются витамины E, B9. B12, С, а из минералов - цинк.

В среднем возрасте необходимы делать акцент на антиоксиданты. Это - важные питательные вещества, которые нейтрализуют так называемые свободные радикалы. На сегодня известны четыре самых важных антиоксиданта: это витамины А, Е, С и минерал селен. Старайтесь выбирать такие витаминные комплексы, где содержаться все эти четыре составляющие.

Пожилой организм очень нуждается в витаминах, минералах, аминокислотах. Принимайте витамины А, Е, D, К бета-каротин. Кроме того, необходим комплекс минералов. Это кальций, молибден, магний, хром, цинк, селен, йод, железо.
29-04-2011 Комментариев: 0
 (голосов: 1)



Спасибо еще не выражали (авторизуйтесь, чтобы сказать Спасибо)


Похожие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх