Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Календарь:
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 




Разное → Как увеличить свой рост?

Как увеличить свой рост?Естественно, если вы уже перешагнули 22-летний рубеж, посоветовать можно только сохранять прямую осанку, каблуки (для девушек), и правильный подбор одежды, зрительно увеличивающей рост, а также прически (для девушек, в основном).

Но если вы еще растете, то пригодятся следующие советы:
- Правильный режим сна (для роста особенно полезен сон между 22:00 и 00:00);

- В ежедневном рационе обязательно достаточное количество белка и зелени, а также витаминов. Для роста важно сочетание двух витаминов - С и Е, от них зависит правильная выработка гормона роста соматотропина. Другой гормон роста - соматомедин, он вырабатывается при достаточном количестве микроэлементов в пище. При нехватке следует принимать витамины;

- Активный образ жизни, физические нагрузки, особенно связанные с растягиванием позвоночника (подтягивания, упражнения на брусьях, упражнения на растяжку).
3-08-2011 Комментариев: 0
 (голосов: 0)



Спасибо еще не выражали (авторизуйтесь, чтобы сказать Спасибо)


Похожие новости по теме:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх