Считается, что многие современные женщины - как работающие, так и домохозяйки - подвержены нервным срывам. Опасаетесь этого? Тогда вооружитесь несколькими простыми приемами, которые помогут победить стресс. Моральные силы на исходе, вы «физически» ощущаете, что вот-вот накричите на кого-нибудь… Вдохните глубоко, внимательно осмотрите помещение, в котором в данный момент находитесь. Можно заострить внимание на определенных вещах или предметах, даже осмотреть или пересчитать их. Прием несложный, но эффективный, успокаиваться он помогает стопроцентно. Уже через несколько минут накал страстей снизится, а стресс «угаснет». Не дать нервному срыву «разыграться» поможет простое желание купить набор для вышивки крестом или синхронные движения, как при вязании на спицах. Рукоделие научит расслабляться, отпускать злость, сосредотачиваться на творческих делах. Говорят, что стресс концентрируется в области подбородка, ведь от злости человек непроизвольно сжимает челюсти. Если вы заметили за собой такую привычку, то приоткройте рот, покрутите головой в обе стороны, затем опустите вниз подбородок. Упражнение выполните 8-10 раз. Это одновременно поможет снять усталость при долгом вышивании или вязании большой вещи.
Попробуйте заняться танцами. Посмотрите на движения профессиональных танцовщиц, обратите внимание, какие движения женщины-индианки делают руками и пальцами. Наши пальчики и ладони напрямую связаны с центральной нервной системой: впрочем, в организме все так или иначе связано друг с другом. Правильные прикосновения помогут придать сил или успокоить. Подавите на середину ладони большим пальцем в течение нескольких секунд. Прием поможет быстро снять волнение. Дыхание при этом должно быть глубоким.
Если нервничаете вы чаще всего в рабочей обстановке, то постарайтесь по максимуму расслаблять себя хотя бы дома. Отдыхайте душой и телом. Больше общайтесь со своими детками, ведь мир детства - это мир счастья без забот. Погостив в таком счастливом мирке хоть недолго, непременно зарядитесь положительной энергией. Приготовьте домашним на ужин что-нибудь вкусное, даже если очень устали, порадуйте близких и порадуйтесь сами. А вот на ночь побалуйте себя расслабляющей теплой ванной с любимым ароматом...
© «1001vopros», при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
||