Популярные вопросы, ответы, новости:
Разделы вопросов и ответов:
Календарь:
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Авто/Мото/Спорт → Как составить комплекс спортивных упражнений?

Как составить комплекс спортивных упражнений?При составлении комплекса развивающих спортивных упражнений типа утренней зарядки надо учитывать возраст и физическую подготовку.

Комплекс должен включать в себя ходьбу на месте или лёгкий бег – полторы минуты. Далее можно добавить упражнения, направленные на осанку тела (подтягивания); направленные на укрепление брюшного пресса и мышц спины (наклоны, повороты, вращения); для мышц ног (махи, выпады, приседания, скачки, бег на месте).

Закончить зарядку следует упражнением на дыхание и расслабление.

© «1001vopros», при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.
Комментариев: 1
 (голосов: 1)


Сказали спасибо: alisha1


Похожие новости по теме:
Пишет val,
  • Сообщений: 4
Заканчивать любую спортивную нагрузку, в том числе утреннюю зарядку, необходимо упражнениями на растяжку. Они позволят поддержать эластичность мышц и связок, улучшить кровообращение, дольше сохранить молодость и гибкость тела. Кроме того, растяжка положительно влияет на суставы.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Наверх